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2025あいの土山マラソン滋賀県甲賀市 土山町北土山■2025.11.02（日） |
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フルマラソンの部に参加してきました。
12月の本命「みえ松阪マラソン」の前にロング走の練習にと探して見つけた大会です。
39回も続いている結構近場で参加費も安い大会ですが今まで気づきませんでした。
今回の狙いにぴったりだったのですぐエントリーしましたが、後でよく見るとアップダウンしか無いコースで制限時間も5時間と短め。
大会が近づくにつれて少し不安になっていきました。 今年の練習量は昨年並みですがランニングウォッチをGarmin970に新調したのをきっかけにGarminコーチのトレーニングメニューをアレンジしながら取り入れてみることにしました。 ノルマをこなしていくのは意外と楽しく、今まで敬遠していたスピード系の練習も実施。なにかしらの効果を期待したいものです。 |
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シーズン初戦ということでまだ体が仕上がっていないためサブ4は無理と判断し、6分/kmペースで4時間15分を狙うことにします。
特にロング走の練習目的ということで安定して最後まで走ることを目指します。 スタート直後5分前半/kmのペースの速い出だしとなったため自重してペースを落とそうとするも5分30秒/km位のペースからなかなか落とすことができません。 無理に落とすとフォームが崩れそうなのでこのままで行くことにしました。結局サブ4のペースです。 坂が多いコースですがあまり気にならず、18km地点の激坂もきついですが力強く走りきれました。 どうやらGarminコーチの練習の効果はあったようです。 |
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今まで調子が良い時でも35〜38kmで必ず足が止まっていましたが今日は走れる！ 足は攣りそうにはなりましたがペースを維持したままゴールすることができました。 実に4年振り、2回目のサブ4達成です。特に止まらずペースを維持できたのがフルマラソンでは初めてで非常に良かったです。 今後の大会に向け自信を付けることができました。 |
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| 走っている様子をランナー視点で撮影しましたので、宜しければご覧ください。 |