第11回津シティマラソン大会参加記録

　右膝通が治らないまま、今年2戦目の大会「津シティマラソン」に参加です。会場は三重県津市の安濃中央総合公園周辺です。昨年パーソナル・ベストを出した大会ですが、今年はそうはいかないでしょう。

　前半は体感できないくらいの緩い下り、逆に後半は体感できないくらいの緩い上りで、最後8.5km付近に少しきつい坂があります。 4.5km地点でコースが北向きに変わり、例年向かい風がきつくなります。坂の勾配の変化と相まって、後半体感以上にペースが落ちるのが特徴のコースです。

　いつも会場のグラウンドに車を止めることが出来て便利でしたが、今年は会場入りが少し遅れてしまたっため少しはなれたところの臨時駐車場にとめる羽目となってしまいました。ご覧の通りの晴天で、足さえ無事ならとても気持ちよく走れたと思います。

　コースの特徴が前述の通りなので、前半如何にタイムを稼ぐかがこの大会の攻略法です。しかし膝通は後半になるにつれ麻痺して痛みが和らぐので、ちょっと都合が悪いです。それでもセオリー通り前半飛ばし気味にスタートしました。

　1km～2km地点です。
1km手前に上り坂があり、上りきったところから少し長めの下り坂があるのでここから加速していきます。 4分10秒/km台と悪くないペースですが、昨年よりかは明らかに遅いペースです。

　3km～4.5km地点です。
強風とは言いませんが、やはりそれなりの向かい風でペースが落ちてきました。逆に落ちることが分かっているので、早々に落ちることを諦めていたのかもしれません。膝通は相変わらずですが、あまり走りには深刻な影響はありません。

　4.5km～6km地点です。
何とか4分30秒を切るペースで走ってきましたが、4.5kmで方向転換し、ここから向かい風と見えない上り坂との戦いです。

　7km～8.5km地点です。
5分/kmを何とか入るペースで粘ります。特にこのあたりからは膝の負担を軽減させるために、ストライド走法からピッチ走法に切り替えるよう意識して走りました。

　8.5km～9km地点です。
このコース最大の難所です。難所と言っても500m程度の坂なので、勢いで上りきってしまいます。ただ、ペースは遂に5分/kmを切ってしまいました。

　9km～ゴール手前です。
ここからは再び平坦になりますので元のペースに戻します。ただ、ラストスパートと言えるほどの加速が出来ません。

　そしてそのままゴールイン。 46分オーバーで、頑張った割にはあまりいいタイムではありませんが、今のコンディションではこれくらいで精一杯かもしれません。

　ペースの変化は予想通りです。心拍数を見る限りあまり体に負担はなかったみたいです。最後の坂で逆に一息つけたのかな？ピッチは後半意識的に上げたつもりが下がっていました。でも、私としては全体的には高めのピッチです。

　順位も平凡な結果です。早く右膝通が治って欲しいものです。