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志摩ロードパーティハーフマラソン2025三重県志摩市 志摩スペイン村■2025.04.20（日） |
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「志摩ロードパーティハーフマラソン2025」ハーフマラソンの部に参加してきました。 今シーズンラストの大会です。いつものごとく納得できるほどの練習ができていないため、あまり良いタイムは期待できません。 練習ではフラットなコースで大体1時間50分で走れていたので、この激坂コースではプラス5分の1時間55分と予想しました。 |
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このコースは後半特にアップダウンが激しいので、最近のレースと同じく序盤から飛ばし気味で貯金を稼ぎに行くことにしました。 激しい登坂が始まる6kmまでは予定通り速いペースで走りましたがそこからはやはりペースダウン。 下り坂でちょいちょいリカバリーを試みるも登りでそれ以上にロスしてしまいます。 最近はフラットなコースばかりで練習しているため、登りでは他のランナーより明らかに遅かったです。逆に下りは速い。 |
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ゴールタイムはネットタイムで1時間56分でした。おおよそ予想通りでしたができれば1時間50分は切りたかったです。 練習方法は色々ありますが、自分レベルのランナーはまずは月間走行距離をできるだけ伸ばすことかなと思います。 自分が狙っているようなレベルアップをされているランナーの方が最近300km/月走るようになってレベルアップしたと聞いて納得しました。 それだけ走れば自ずと練習の質も上がっていくと思います。 今は200km/月でも難しいですがそれくらいの頑張りがやっぱり必要ですね。 |
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| 走っている様子をランナー視点で撮影しましたので、宜しければご覧ください。 |